عاشقِ بيچاره عاشقِ بيچاره .

عاشقِ بيچاره

چگونه با ويزاي استارتاپ كانادا به كانادا مهاجرت كنيم

چگونه با ويزاي استارتاپ كانادا به كانادا مهاجرت كنيم

 

 

بنا به ده ها دليل مختلف و مزيت هاي فوق العاده، ويزاي استارت آپ همواره مورد توجه متقاضيان مهاجرت كانادا و اخذ ويزاي اين كشور بوده است؛ مهم ترين شرط لازم براي دريافت ويزاي استارت آپ كانادا ، داشتن ايده خلاقانه و تجاري مي باشد. چرا كه به واسطه يك ايده خلاقانه و برنامه دقيق استارت آپي امكان ورود به كانادا با كمترين هزينه ممكن براي شما فراهم مي شود.

 

در ادامه، مطابق با آخرين قوانين مهاجرتي كانادا در خصوص دريافت اين نوع ويزا را باهم مرور خواهيم كرد.

از جمله مهم ترين اين مراحل، مي توان به شرط اوليه لازم، نحوه دريافت تاييديه بيزنس پلن و حمايت سرمايه گذار، هزينه ها و مدت زمان دريافت اقامت استارت آپ كانادا و… اشاره كرد.

 

دريافت اقامت دائم كانادا از طريق استارتاپ

روش هاي مختلفي براي مهاجرت به كانادا با اقامت دائم وجود دارد كه بدون شك روش استارت آپ يكي از بهترين هاي آن هاست.

همچنين اين نكته را نيز بدانيد كه در اين روش علاوه بر شخص متقاضي، خانواده وي نيز مي توانند از امتياز اقامت دائم كانادا بهره مند شوند.

مدت زمان دريافت اين ويزا نيز نسبت به ساير روش هاي دريافت ويزاي كانادا بسيار كوتاه و پايين است و چيزي در حدود ?? تا ?? ماه زمان مي برد.

 

بيشتر بدانيد: شرايط دريافت اقامت و مهاجرت به كانادا

 

دريافت تاييديه از سوي سازمان هاي سرمايه گذاري معتبر كانادا

علاوه بر داشتن ايده و بيزينس پلن مناسب و قابل تاييد براي ارائه، جهت دريافت اقامت از طريق استارت آپ ، لازم است حتما از حمايت يك يا چند سازمان سرمايه گذاري مشخص شده از سوي دولت كانادا برخوردار باشيد.

سه سازمان معرفي شده از سوي دولت، گروه هاي تجاري هستند كه براي سرمايه گذاري در حوزه استارتاپ تعيين شده اند.

ليست اين سه دسته سازمان نظارتي براي دريافت ويزاي استارتاپ كانادا به شرح زير است:

  • Venture capital funds
  • Angel investor groups
  • Business incubators

 

تفاوت اين سازمان ها در چيست؟

در ميزان سرمايه گذاري و اعتبار آن ها

 

آيا حتما نياز به دريافت حمايت از اين سازمان ها مي باشد؟

بله حمايت مالي و نامه حمايتي دريافتي از اين سازمانها يكي از نيازهاي پرونده هاي استارت آپ كانادا مي باشد.

 

شرط اوليه براي دريافت ويزاي استارت آپ كانادا چيست؟

زماني كه براي دريافت مهاجرت به كانادا از طريق استارت آپ (start up) اقدام مي كنيد، درحقيقت بايد اين توانايي را به عنوان يك كارآفرين در جهت ايجاد كسب و كاري معتبر و البته داراي پتانسيل هاي لازم را داشته باشيد. در حقيقت، لازمه اصلي اين ويزا، داشتن ايده و برنامه خلاقانه تجاري، براي راه اندازي يك كسب و كار نوين در كشور كانادا مي باشد كه به عنوان يك كسب و كار مورد تائيد شناخته شود.

 

به همين خاطر، ايده تجاري شما، علاوه بر خلاقانه بودن، لازم است توانايي ايجاد موقعيت هاي شغلي مختلف، براي شهروندان كانادايي را داشته باشد. علاوه بر اين، طرح استارتاپ و بيزينس پلن شما براي دريافت تاييديه سرمايه گذاري و اخذ ويزا، بايد پتانسيل رشد در سطوح مختلف بين المللي و توانايي رقابت در مقياس هاي جهاني را داشته باشد.

 

البته، تمامي اين پتانسيل ها در خصوص طرح و ايده تجاري شما، همزمان از سوي اداره مهاجرت بررسي و سازمان هاي سرمايه گذاري مورد تاييد دولت كانادا مي باشد و يكي از الزامات و شروط اصلي دريافت ويزاي مهاجرت استارتاپ، علاوه بر ويژگي هاي فردي شما نظير گواهي سلامت پزشكي و عدم سوء پيشينه، دريافت تاييديه از سوي يكي از موسسه هاي معتبر سرمايه گذاري مورد اعتماد كانادا مي باشد. در ادامه تمامي شروط لازم و پروسه دريافت اقامت از طريق ويزاي استارتاپ كانادا را بررسي خواهيم كرد.

 

آيا از اين ويژگي در خصوص دريافت ويزاي استارت آپ (Start up) كانادا اطلاع داريد؟

در حالي كه درخواستتان براي اقامت دائم كانادا در حال رسيدگي مي باشد،مي توانيد همزمان براي مهاجرت به كانادا و ساختن شغل خود، مجوزهاي لازم براي ويزاي كار را دريافت كنيد.
While your application for permanent residence is being processed, you can apply for a temporary work permit to get to Canada and start building your business

آيا پيش از اپلاي كردن اقامت دائم در ويزاي استارت آپ كانادا بايد مدرك زبان ارائه داد؟

از لحظه اپلاي شما ?-? ماه فرصت داريد تا مدرك آيلتس خود را دريافت نماييد.

 

تنها ارائه ايده مناسب براي شروع برنامه استارت آپ كانادا كافيست؟

خير، علاوه بر شرايط پيش نياز مانند مدرك تحصيلي، ايده شما نيز بايد به صورت حرفه اي و با پلن ارائه شود تا مورد تاييد قرار گيرد.

آيا موسسه شما ايده هاي ما را ارزشيابي مي كند؟

متاسفانه اين امر از حيطه توانايي هاي موسسه ما خارج است.

 

دريافت حمايت و تاييديه براي ويزاي استارت آپ كانادا از سازمان ها چگونه است؟

هر يك از سه سازمان مورد تاييد دولت كانادا، فرايند و گزينه هاي بررسي خاص خود را براي ارزيابي طرح تجاري و ايده شما دارند.

به عنوان مثال: ممكن است پس از برقراري ارتباط با يكي از سازمان هاي سرمايه گذاري، از شما خواسته شود تا طرح و ايده خود را به صورت حضوري ارائه دهيد، يا در قالب يك فايل تجاري يا همان بيزينس پلن ارسال كنيد.

 

دريافت نامه پشتيبان  (letter of support) براي اخذ ويزاي استارت آپ كانادا

دريافت نامه پشتيبان يا نامه حمايتي (letter of support)، يكي ديگر از شروط اصلي اخذ ويزاي استارت آپ كانادا (start up) مي باشد؛ اين نامه حمايتي در حقيقت به منزله تاييد بيزينس پلن شما از سوي اين نهادهاي نظارتي براي دريافت سرمايه و پشتيباني مالي مي باشد.

 

پس از برقراري ارتباط با هر يك از ? سازمان اشاره شده، لازم است آن سازمان را در خصوص ارزشمند بودن ايده خود براي سرمايه گذاري متقاعد كنيد. پس از به توافق رسيدن با سازمان معتبر، نامه حمايتي را براي شما ارسال خواهند كرد.

 

وجود اين مدرك در كنار ديگر مدارك ارسالي براي اخذ ويزاي استارتاپ ضروري است و درصورت نداشتن نامه حمايتي، درخواست شما رد خواهد شد.

 

هر يك از اين نهاد هاي نظارتي، داراي صندوق هاي سرمايه گذاري مختلفي مي باشند، كه ضرورت دارد حداقل سرمايه لازم را از سوي يكي از آن ها براي دريافت نامه پشتيبان جذب كنيد. حداقل سرمايه جذب شده از سوي سازمان هاي نظارتي و ليست صندوق هاي سرمايه گذاري آن ها به شرح ذيل است:

  • Venture capital funds
    براي تاييد ويزاي استارتاپ شما و دريافت نامه پشتيباني از سازمان Venture capital funds، نياز به جذب حداقل 200 هزار دلار از يكي از گروه هاي زير ميباشد:
  • Golden venture partners fund, LP
  • Yaletown Venture Partners inc
  • Scale up Venture Partners, inc
  • Innovation Platform Capital International
  • Westcap Management LTD
  • (Nova scotia innovation (Corporation  o/a innovacorp
  • York Enterpreneurship
  • Top Renergy inc
  • BCF Ventures
  • Real Ventures
  • Pangaea Ventures LTD
  • Extreme Venture Partners ::P
  • Version one Ventures
  • iNova Capital inc
  • BDC Venture Capital
  • Gate Ventures V
  • Celtic House Venture Partners
  • Impression Ventures
  • Lumira Capital
  • PRIVEQ Capital Funds
  • Relay Ventures
  • Angel investor groups
    جذب حداقل يك يا چند سرمايه گذاري كه وابسته به اين گروه ها باشند براي جذب حداقل ?? هزار دلار سرمايه:
  • Golden Triangle Angel Network
  • Southeastern Ontario Angel Network
  • Canadian International Angel Investors
  • VANTEC Angel Network inc
  • Oak Mason Investments inc
  • Canada TenX Angel Investors inc
  • Ekagاين نام مجاز نمي باشد inc
  • York Angel Investors inc
  • Keiretsu Form Canada
  • Business incubators


شما بايد در يكي از اين برنامه ها پذيرفته شويد:

  • Agrivalue Processing Business Incubator
  • Waterloo Accelerator Center
  • Launch Academy – Vancouver
  • Interactive Niagara Media Cluster
  • Toronto Business Development Center TBDC
  • VIATEC
  • Platform Calgary
  • Invest Ottawa
  • Spring Activator
  • NEXT Canada
  • Spark Commercialization and Innovation Center
  • Millworks Center for Enterpreneurship
  • Food Processing Development Center
  • York Enterpreneurship Development institute
  • Real Investment Fund III LP.o/a FounderFuel
  • Ryerson Futures inc
  • Innovacorp
  • Knowledge Park
  • LatAM Startups
  • Launchpad PEI inc
  • the DMZ at Ryerson University
  • Real investment Fund III LP.o/a FounderFuel
  • Biomedical Commercialization Canada inc
  • North Forge Technology Exchange
  • Alberta Agriculture and Forestry
  • Alacrity Foundation
  • Creative Destruction Lab
  • Empowered Startups LTD
  • Extreme Innovations
  • Genesis Center


از بين اين ? سازمان براي دريافت حمايت، كدام از اعتبار بيشتري برخوردار است؟

Venture Capitals از اعتبار بالاتري برخوردار است و روي پروژه هاي بزرگ سرمايه گذاري مي كند.

 

كدام يك از اين موسسات از شرايط راحت تري براي دريافت حمايت برخوردارند؟

انكباتورها داراي شرايط ساده تري نسبت به بقيه سازمان ها مي باشند.

 

حداقل سرمايه لازم براي مهاجرت كانادا از طريق استارت آپ كانادا

در خصوص مهاجرت به كانادا از طريق استارت آپ، نياز به سرمايه گذاري از سوي شما نمي باشد. به همين خاطر اخذ اين ويزا، جزو كم هزينه ترين شيوه هاي دريافت ويزا و اقامت دائم كانادا محسوب مي شود. (هزينه هاي مرتبط به مراحل عمومي اخذ ويزا كانادا، مانند دريافت تاييديه پزشكي، انگشت نگاري و… همچنان شامل اين شيوه اخذ اقامت نيز مي شود.)

 

البته، باتوجه به عدم حمايت و پشتيباني مالي دولت كانادا از مهاجران جديد با ويزاي استارتاپ ، پس از ورود به كانادا، بايد توانايي مالي براي پرداخت هزينه هاي زندگي خود و همراهانتان (بستگانتان) را داشته باشيد.

مبلغ لازم براي تامين هزينه هاي زندگي در زمان دريافت ويزاي استارتاپ كانادا، بستگي به تعداد اعضاي خانواده يا همراهان شما دارد. بر اساس آخرين نرخ اعلام شده از سوي وب سايت رسمي سفارت كانادا در سال ???? ميلادي، اين مبالغ به شرح ذيل مي باشد:

 

هزينه هايي كه اشاره كرديد براي تمكن مالي در ويزاي استارت آپ كانادا نياز است، براي چه مواردي است؟

اين هزينه ها شامل مبالغ براي اجازه منزل، هزينه هاي خورد و خوراك و خدمات پزشكي مي باشد.

 

در صورت داشتن تمكن مالي بالاتر، امكان انتقال پول بيشتر با خود به كانادا هست؟

بله هزينه هاي ياد شده به صورت حداقل هستند و در صورت توانايي مي توان مبالغ بالاتري را با خود به كانادا برد.

 

اگر از سازمان هاي حامي كمك مالي دريافت كنيم ارتباطي به تمكن مالي دارد؟

خير اين مبالغ تنها و تنها بايد در بيزنس شما هزينه شوند.

 

سوابق قضايي و گواهي سوء پيشينه براي ويزاي استارت آپ كانادا (Start Up)

زمان اقدام براي دريافت ويزاي استارت آپ كانادا ، لازم است فرد متقاضي و هر كدام از اعضاي خانواده (همراهان) كه بيشتر از ?? سال سن دارند، در زمان ارائه درخواست ويزا، مدارك عدم سوء پيشينه خود را همراه با ديگر مدارك لازم ارائه دهند.

 

نكته مهم درخصوص مدارك قضايي در زمان دريافت ويز:

بايد دقت شود، مدارك عدم سوء پيشينه بايد شامل تمام كشوهايي باشد كه در شش ماه گذشته در آنجا زندگي كرده ايد.

 

مدارك پزشكي لازم براي تاييد ويزاي استارت آپ كانادا

پيش از دريافت ويزا و مهاجرت به كانادا از طريق استارت آپ ، لازم است حتما مراحل دقيق چكاپ پزشكي را گذرانده باشيد.

مراحل دريافت چكاپ پزشكي طي نامه اي رسمي، پس از ارسال درخواست دريافت ويزا به دفتر ويزا كانادا ، براي شما ارسال خواهد شد.

 

در خصوص دريافت چكاپ پزشكي، توجه به نكات زير اهميت دارد

حتي درصورتي كه خانواده شما، قصد همراهي شما را ندارند، لازم است حتما آن ها نيز مراحل چكاپ پزشكي را بگذرانند.

دو حالت كلي در خصوص عدم دريافت تاييده چكاپ پزشكي و رد شد درخواست دريافت ويزاي استارتاپ وجود دارد:

وضعيت كلي متقاضي، براي سلامت عمومي يا امنيت اجتماعي و رواني شهروندان كانادا، تهديد و خطر محسوب شود.

نتيجه چكاپ پزشكي تاييد كند كه فرد متقاضي نياز به دريافت خدمات بهداشتي و درماني زيادي در كانادا داشته باشد.

 

ثبت مدارك، انگشت نگاري و عكس بيومتريك ويزا استارت آپ

انجام مراحل انگشت نگاري و عكس بيومتريك، براي هر يك از درخواست هاي شما جهت اخذ ويزا و اقامت دائم كانادا الزامي است.

(البته، اين شرايط براي زماني است كه شما به عنوان متقاضي اقامت كشور كانادا، بين ?? تا ?? سال، سن داشته باشيد.)

 

اين نوع ويزا و يا حتي دريافت اقامت دائم كانادا، ارتباطي با موفقيت و يا عدم موفقيت استارتاپ شما نخواهد داشت.

 

برخي از معايب ويزاي استارت آپ كانادا

همانطور كه اشاره شد، دريافت ويزاي استارتاپ (Start up) يكي از بهترين گزينه ها براي اخذ اقامت دائم كانادا مي باشد؛ اما مطمئنا براي هر روش اخذ ويزا، نقاط ضعفي نيز وجود دارد. از جمله نقاط ضعف اين شيوه:

 

طرح ارائه شده به سازمان هاي مورد تاييد دولت كانادا براي دريافت ويزاي استارتاپ (Start up)، بايد از كيفيت و خلاقيت بالايي برخوردار باشد، چراكه ساز و كار پذيرش طرح استارتاپ، سختگيرانه است.

 

پس از دريافت ويزا، شما ملزم به استخدام نيروي كار كانادايي مي باشيد.

 

پس از راه اندازي كسب و كار، اجازه افزايش سرمايه بدون كسب مجوز از سازمان هاي مورد تاييد را نخواهيد داشت.

 

دولت كانادا در طول هر سال، تنها تعداد محدودي از برنامه هاي استارتاپ و بيزينس پلن ها را قبول مي كند كه در صورت پر شدن اين ظرفيت، امكان رد شدن تقاضا و درخواست شما براي دريافت ويزاي استارتاپ كانادا وجود خواهد داشت.

 

البته، در اين خصوص براي دريافت ويزا در كمترين زمان ممكن، مشاورين ارشد ما براي ارائه راهنمايي هاي لازم همراه شما خواهند بود و در خصوص هر يك از نقاط ضعف دريافت ويزاي استارتاپ كانادا ، برنامه هاي ويژه اي از سوي مشاورين ما ارائه خواهد شد.

 

مدارك مورد نياز جهت ويزاي استارتاپ

دانستن مدارك مورد نياز براي اخذ ويزاي استارتاپي باعث مي‌شود تا با آمادگي بيشتري در همه مراحل حضور داشته باشيد؛ عمده مدارك مورد نياز عبارتند از:

  • رزومه شغلي
  • سوابق تحصيلي (الزامي نيست)
  • نامه اثبات تمكن مالي
  • فرم اطلاعات شخصي
  • بيزينس پلن
  • نامه اثبات تمكن مالي

 

مراحل انجام كار در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ كانادا

ويزاي استارت‌آپ كانادا مخصوص كارآفريناني طراحي شده كه قصد دارند ايده‌هاي نوآورانه‌ي خود را در كشور كانادا پياده‌سازي نمايند.

اين كارآفرينان مي‌توانند پس از دريافت نامه‌ي حمايتي از سازمان‌هاي مجاز، براي خود و همه‌ي اعضاي خانواده‌شان درخواست مهاجرت به كانادا را داشته باشند. براي اين شركت‌هاي نوپا، اين پتانسيل در كانادا وجود دارد كه از حمايت‌هاي مالي و تخصصي شركت‌هاي سرمايه‌گذاري و بانك‌ها بهره گرفته و يا با شركت‌هاي خصوصي كانادا تركيب شده و كسب‌وكارهايي در مقياس جهاني را شكل دهند.

 

براي اقدام در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ، مراحل انجام كار به ترتيب زير مي‌باشد:

 

  1. بررسي ايده‌ي تجاري مورد نظرتان در خصوص نوآورانه بودن در كانادا و گرفتن مشاوره‌ي حرفه‌اي در خصوص اينكه آيا طرح تجاري شما پتانسيل اقدام در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ را دارد يا خير.
  2. تهيه بيزنس پلن به‌صورت حرفه‌اي و با در نظر گرفتن محيط اقتصادي و بازار كانادا.
  3. انتخاب يكي از سازمان‌هاي تعيين شده توسط اداره‌ي مهاجرت و ارسال درخواست، بيزنس پلن و مدارك لازم براي اخذ نامه‌ي حمايتي از آن سازمان.
  4. هر كدام از سازمان‌هاي تعيين شده روال خاص خود را بابت پذيرش درخواست و نحوه‌ي ارائه طرح دارند. بنابراين ممكن است نياز باشد تا قبل از تاييد طرح، آن را به زبان انگليسي براي كارشناسان آن سازمان پرزنت كرده و به سوالات آنها پاسخ دهيد. متقاعد كردن سازمان تعيين شده براي تاييد طرح و دادن نامه‌ي حمايتي نقطه‌ي كليدي شما براي موفقيت در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ مي‌باشد.

 

  1. ارسال مدارك شخصي و مستندات لازم براي اداره‌ي مهاجرت، پس از دريافت نامه‌ي حمايتي.
  2. سازمان حامي شما قبلا رونوشتي از نامه‌ي حمايتي صادر شده را به اداره‌ي مهاجرت ارسال كرده است. بنابراين شما نيازي به ارسال مدارك مربوط به بيزنس خود به اداره‌ي مهاجرت نداريد. در اين مرحله، درخواست رسمي شما براي اقامت دائم كانادا و در صورت نياز براي مجوز كار (براي اعضاي ضروري طرح)‌ ثبت خواهد شد. اگر نقص مدرك نداشته باشيد، معمولا مجوز كار شما بين سه تا شش ماه صادر خواهد شد. البته، به‌صورت هم‌زمان پرونده‌ي اقامت دائم شما در جريان است.

 

  1. اجراي طرح ارائه شده و پيگيري فعاليت‌هاي كسب‌وكار در طول مدت حمايت كه از طرف سازمان حامي اعلام مي‌شود.
  2. گزارش پيشبرد فعاليت‌هاي شما براي رشد ايده‌ي استارت‌آپي، در مقاطع خاصي توسط سازمان حامي به اداره‌ي مهاجرت ارسال خواهد شد. بنابراين عدم فعاليت و عدم پيشرفت كار، پروسه‌ي اقامت دائم شما را به خطر خواهد انداخت. اين مدت، بين 12 تا 16 ماه توسط اداره‌ي مهاجرت پيش‌بيني شده است كه البته در مقاطعي، با توجه به انباشته شدن پرونده‌ها، تا 32 ماه نيز طول كشيده است.

 

  1. ورود احتمالي سازمان سوم جهت بازرسي و صحت اقدامات و گزارشات.
  2. هنگام بررسي پرونده‌ي شما توسط اداره‌ي مهاجرت كانادا، ممكن است از سازمان‌هاي ديگري براي بررسي و تحقيق بيشتر روي طرح كسب‌وكار شما و نيز تاييد اقدامات و فعاليت‌هاي سازمان حامي شما درخواست همكاري شود. در اين مرحله (Peer Review)، يكي از اين سازمان‌هاي طرف سوم، شروع به جمع‌آوري اطلاعات مي‌كند. اطلاعات اوليه از سازمان حامي و اداره‌ي مهاجرت گرفته شده و پس از بررسي و راستايي‌آزمايي، نتايج به اداره‌ي مهاجرت ارسال خواهد شد.

 

  1. دريافت اقامت دائم كانادا، درصورتي‌كه همه چيز درست و طبق برنامه پيش رفته باشد.
  2. پس از دريافت اقامت دائم، شما مي‌توانيد هر حرفه‌ي ديگري غير از طرح استارت‌آپي خود را دنبال كنيد و ديگر تعهدي در قبال پيگيري فعاليت‌هاي آن نخواهيد داشت. البته اميدواريم در اين مقطع، بيزنس شما به‌حدي سودآور باشد كه نيازي به كار ديگر نداشته باشيد.

 

مجوزهاي مورد نياز براي ويزاي استارت‌آپ

شما مي‌توانيد پس از دريافت گواهي تعهد و نامه‌ي حمايت از سازمان تعيين شده، براي ورود به كانادا و پيگيري فعاليت‌هاي مربوط به استارت‌آپ خود، درخواست مجوز كار بدهيد. در اين حالت، سازمان حامي شما بايد از درخواست مجوز كار پشتيباني كند و ضرورت آن را به اداره‌ي مهاجرت اعلام نمايد. بنابراين فقط افرادي از تيم استارت‌آپ مي‌توانند درخواست مجوز كار بدهند كه به‌عنوان عضو ضروري (Essential Member) اعلام شده باشند.

 

بنابراين، اگر واجد شرايط هستيد و حضور شما براي پيشبرد فعاليت‌هاي كسب‌وكارتان ضروري است، مي‌توانيد براي مجوز كار درخواست دهيد.

لازم نيست ابتدا براي اقامت دائم اقدام كنيد. نكته‌ي ديگر اينكه مجوز كار شما در اين حالت، مجوز كار بسته (محدود) خواهد بود، بدين معنا كه شما نمي‌توانيد در كانادا به غير از فعاليت‌هاي مربوط به طرح استارت‌آپي خود، فعاليت‌هاي ديگري داشته و از آن فعاليت‌ها درآمد كسب نماييد.

 

توجه: گواهي تعهد، به مدت شش ماه از تاريخ صدور اعتبار دارد. بنابراين، شما بايد درخواست خود براي اقامت دائم را قبل از انقضاي آن ارسال كنيد، چه براي مجوز كار درخواست دهيد يا نه.

 

شرايط لازم براي گرفتن مجوز كار

برنامه‌ريزي براي سكونت در هر استان يا منطقه‌اي در كانادا غير از استان كبك (اين استان شرايط و رويه‌ي خاص خود را دارد)

 

پرداخت هزينه‌ي دولتي كارفرما

دريافت گواهي تعهد و نامه‌ي حمايت از يك سازمان تعيين شده، كه در آن شما را به‌عنوان عضو ضروري اعلام كرده و نشان دهد دلايل تجاري فوري براي ورود زودهنگام شما به كانادا وجود دارد.

 

داشتن بودجه‌ي كافي براي حداقل هزينه‌هاي خانواده خود به‌مدت 52 هفته (يك‌سال).

 

هزينه‌هاي دريافت ويزاي استارت‌آپ كانادا

هزينه‌هاي دريافت ويزاي استارت‌آپ، به 3 قسمت تقسيم مي‌گردد. بخش اول، هزينه‌هاي دفتر مهاجرتي مي‌باشد كه با توجه به خدماتي كه به شما ارائه مي‌شود، متفاوت است.

داشتن تيم حرفه‌اي در زمينه‌ي كارآفريني و مديريت كسب‌وكار، بررسي و ارزيابي دقيق ايده‌هاي كسب‌وكار ارسال شده توسط متقاضيان، تنظيم و نگارش حرفه‌اي بيزنس پلن با توجه به مختصات مورد نياز اداره‌ي مهاجرت، داشتن تجربه و تعهد لازم در امور مهاجرتي و ارتباط مفيد و موثر با سازمان‌هاي تعيين شده از جمله توانمندي‌ها و خدمات يك دفتر مهاجرتي مي‌باشد.

 

بخش دوم هزينه‌ها، شامل هزينه‌هاي انكوباتورها، انجل‌ها و يا صندوق‌هاي سرمايه‌گذاري خطرپذير مي‌باشد. اين بخش از هزينه‌ها بسيار متفاوت بوده و تا 100 هزار دلار براي هر تيم استارت‌آپي ممكن است هزينه داشته باشد.

اين موضوع، بستگي به اين دارد كه از كدام گروه و كدام سازمان، نامه‌ي حمايتي دريافت مي‌كنيد و قرارداد شما با آنها شامل چه خدماتي مي‌باشد. اين هزينه‌ها، همان‌طور كه در بالا به آن اشاره شده بود، در قالب قرارداد رسمي و به‌ازاي خدمات ارائه شده دريافت خواهد شد.

بخش سوم هزينه‌ها، شامل هزينه‌هاي دولتي جهت دريافت مجوز كار و اقامت دائم خواهد بود. اين هزينه‌ها عبارتند از:

 

هزينه‌هاي دولتي براي اقامت دائم:

  • متقاضي اصلي پرونده: 2،140 دلار
  • همسر: 1،365 دلار
  • هر كدام از فرزندان: 230 دلار

 

هزينه‌هاي دولتي براي مجوز كار:

  • مجوز كار بسته براي متقاضي اصلي: 255 دلار
  • مجوز كار باز براي همسر: 255 دلار
  • ويزاي بازديد فرزندان: 100 دلار

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۰۴:۳۳:۳۳ توسط:saman موضوع:

آموزش ساخت كرم دور چشم گياهي در خانه

كرم دور چشم طبيعي خود را به راحتي در خانه تهيه كنيد

 

لبخند زدن، خنديدن و حالات صورت زياد از علل طبيعي چين و چروك دور چشم هستند كه نمي توان و نبايد از آنها اجتناب كرد. اگرچه اين چين و چروك ها نشانه پيري شما هستند، اما داشتن پوستي صاف و بدون لك نشانه سلامت پوست است.

پوست دور چشم يكي از نازك ترين و حساس ترين نواحي بدن است و بسياري از متخصصان پوست معتقدند چين و چروك دور چشم يكي از اولين نشانه هاي قابل مشاهده پيري پوست است.

پوست اطراف چشم به اندازه پوست ساير قسمت‌هاي صورت و بدن حاوي غدد چربي و كلاژن نيست و همين امر آن را مستعد خشكي، افتادگي و خطوط و چين و چروك مي‌كند. در واقع قسمت هايي از پوست كه غدد چربي كمتري دارند و تراكم كمتري دارند، بيشتر در معرض چين و چروك هستند و به همين دليل است كه از سنين جواني پنجه كلاغي در اطراف چشم ايجاد مي شود. با استفاده از دانش طب سنتي در اين مقاله از تغذيه سالم و كرم گياهي دست ساز در منزل براي كاهش پيري پوست دور چشم و سلامتي و طراوت آن بهره خواهيم برد.

 

همانطور كه گفته شد، پوست لطيف اطراف چشم بسيار نازكتر از پوست هر جاي ديگر صورت يا بدن است و با افزايش سن، علائم پيري مانند خطوط ريز، چين و چروك و خطوط عميق در اين نواحي سريعتر ايجاد مي شود. . .

روغن هاي گياهي به دليل داشتن تركيبات آنتي اكسيداني، ويتامين ها و مواد مغذي مختلف در تقويت پوست و مو بسيار موثر هستند. همچنين به دليل خاصيت جذب بالايي كه دارد مي تواند به سرعت پوست را مرطوب كرده و در نتيجه از خشكي پوست و چين و چروك به خصوص چين و چروك دور چشم جلوگيري كند.

 

 

روغن هايي كه در زير به شما پيشنهاد مي كنيم، با پروتئين ها و مواد مغذي كه به پوست اطراف چشم مي رساند، بازسازي سلول هاي پوست را تحريك كرده و پوست دور چشم را سفت مي كند.

از آنجايي كه محصولات مراقبت از پوست تجاري اغلب حاوي مواد شيميايي هستند كه منافذ پوست را مسدود كرده و آن را سنگين مي كنند، بسيار گران هستند. برخي از اين كرم هاي دور چشم بر پايه آب هستند و اگرچه در ابتدا پوست را مرطوب مي كنند، اما به مرور زمان پوست را خشك مي كنند.

 

خواص كرم دور چشم گياهي و طبيعي

 

  • بهبود بافت پوست دور چشم
  • كاهش پف زير چشم
  • روشن كننده پوست دور چشم و رفع سياهي دور چشم
  • پيشگيري از چين و چروك
  • مرطوب كننده و م مغذي و سرشار از آنتي اكسيدانرطوب كننده
  • ترميم پوست آسيب ديده ناشي از آفتاب سوختگي
  • آلودگي هاي روي پوست را از بين ببريد

 

 

 

 

طرز تهيه كرم دور چشم روزانه با روغن هاي گياهي

 

 

دستورالعمل ساخت

 

كره شي، روغن نارگيل و موم زنبور عسل را به يك قابلمه كوچك يا كاسه قابل استفاده در مايكروويو اضافه كنيد. همچنين مي توانيد اين كار را با استفاده از روش بن ماري انجام دهيد. اگر از اجاق مايكروويو استفاده مي كنيد، اين موارد را با فاصله 30 ثانيه حرارت دهيد تا كاملا ذوب شوند. سپس بقيه روغن هاي ذكر شده را به اين مخلوط اضافه كنيد و خوب هم بزنيد تا يكدست شوند.

با استفاده از قطره چكان، مخلوط را به يك كاسه كوچك و سرپوشيده منتقل كنيد. سپس ظرف را به مدت 24 ساعت در يخچال يا جاي خنك قرار دهيد.

 

 

مي توانيد كرم دور چشم را دو بار در روز به آرامي با نوك انگشتان خود به زير و اطراف چشم بزنيد. اين كرم به قدري سبك است كه مي توان از آن در صبح و شب استفاده كرد.

تركيبات گياهي كرم دور چشم بسيار غني بوده و به سرعت جذب پوست شده و به عمق پوست نفوذ مي كند.

در مجله سلامتي و طب سنتي سبزينه راه به اينگونه مطالب دسترسي خواهيد داشت.

 

 

 

كره شي در اين كرم دور چشم گياهي، توليد كلاژن را براي افزايش استحكام پوست و بهبود ظاهر چين و چروك دور چشم تحريك مي كند. همچنين التهاب پوست را براي مبارزه با پف زير چشم كاهش مي دهد.

روغن نارگيل گردش خون را تقويت مي كند و سياهي دور چشم را كاهش مي دهد و در عين حال بافت همبند پوست را قوي و الاستيك نگه مي دارد. موم زنبور عسل به حفظ رطوبت براي جلوگيري از چين و چروك كمك مي كند. روغن هاي اسطوخودوس، ليمو، گلاب، بهارنارنج و تمشك نيز سرشار از ويتامين C و A هستند و به همين دليل علاوه بر بوي مطبوع، پوست دور چشم را تقويت مي كنند. روغن گل مغربي يكي ديگر از روغن هاي عالي است كه داراي خواص ضد پيري است.

 

 

 

 

تغيير رژيم غذايي و سبك زندگي براي كاهش پف و سياهي دور چشم

 

كاهش عادات بد مانند سيگار كشيدن و نوشيدن الكل مي تواند به كاهش و پيشگيري از پف زير چشم، سياهي دور چشم و چين و چروك دور چشم كمك كند. متخصصان پوست همچنين توصيه مي كنند كه هر روز ? تا ? ساعت بخوابيد تا از احساس خواب آلودگي، خستگي و پف چشم جلوگيري كنيد.

در نهايت آب كافي بنوشيد. زيرا سياهي دور چشم به دليل مصرف كم H2O ايجاد مي شود. به گفته محققان، رژيم غذايي سرشار از نمك و سديم نيز مي تواند باعث ايجاد كيسه هاي زير چشم شود. بنابراين، با كاهش مصرف نمك در رژيم غذايي، احتباس آب در زير پوست را كاهش مي دهيد.

 

 

https://www.mixcloud.com/AstonPark33/

https://www.sbnation.com/users/AnnikaPayne4

https://www.liveinternet.ru/stat/sabzinerah.ir/

https://unsplash.com/@astonpark33

https://www.evernote.com/shard/s382/sh/912d9afc-58a7-4b91-b7d8-859dd3124074/TeRfUX1YRsXerxALp4Npq6j25O_1SDR36nh54s2ZMcmRQPWQITEA8H8pkw

https://3dwarehouse.sketchup.com/user/47f52921-526f-4f62-86d3-7a3d0aeb1be2/Sonn-R

https://www.fanfiction.net/u/15739130/

https://giphy.com/channel/AstonPark33

 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۲:۵۳:۲۳ توسط:saman موضوع:

آموزش جامع ارتقاء نرم افزاري و سخت افزاري لپ تاپ

اگر با دنياي كامپيوتر و لپ تاپ آشنا باشيد، به راحتي متوجه خواهيد شد كه در صورت نياز مي توانيد كيس و كامپيوتر خود را ارتقا دهيد، اما سوال مهمي كه اغلب پرسيده مي شود اين است كه آيا مي توان لپ تاپ را ارتقا داد؟ يا چگونه لپ تاپ خود را ارتقا مي دهيد؟ بسياري از مردم مي خواهند با يك لپ تاپ كار كنند اما در عين حال ويژگي هاي آن را ارتقا دهند، در اين راهنما مي خواهيم به اين موضوع بپردازيم. ممكن است فكر كنيد كه وقتي لپ‌تاپمان خراب شد بايد آن را ارتقا دهيم، اما اصلاً اينطور نيست.

 

 

به طور كلي چند راه براي ارتقاء لپ تاپ وجود دارد؟

 

لپ تاپ خود را ارتقا دهيد

ارتقاء نرم افزار لپ تاپ

 

لپ تاپ در چه مواردي ارتقا مي يابد؟

 

كامپيوترهاي لپ تاپ به دلايل مختلفي ارتقا مي يابند و هركسي دليل خاصي براي ارتقاي لپ تاپ خود دارد. با اين حال، همانطور كه از نام آن پيداست، اين كار با هدف بهبود عملكرد لپ تاپ انجام مي شود. لپ تاپ ها هميشه به صورت از پيش ساخته شده در دسترس كاربران قرار مي گيرند، يعني نمي توانيد قطعات آن را مانند يك كامپيوتر خانگي كنار هم قرار دهيد و با اين ترفند كامپيوتر دلخواه خود را به دست آوريد. البته براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد مقاله شروع نشدن كامپيوتر را مطالعه كنيد. داراي محدوديت اندازه هستند و همچنين ابعاد آنها روز به روز در حال كاهش است.

 

اين امر مونتاژ لپ تاپ را بسيار پر ريسك و تقريبا غيرممكن مي كند و بايد لپ تاپ با مشخصات كارخانه اي خريداري كنيد. اما خبر خوب اين است كه با وجود اين محدوديت هاي ساخت، مي توانيد سخت افزار لپ تاپ را با چند ترفند ارتقا دهيد تا به عملكرد دلخواه خود برسيد. البته براي اطلاعات بيشتر مي توانيد مقاله نحوه استفاده از گوگل ترنسليت را مطالعه كنيد. بنابراين، اگر به دليل كمبود بودجه يا دلايل ديگر مجبور به خريد يك لپ تاپ ارزان قيمت هستيد، نگران نباشيد زيرا مي توانيد در اسرع وقت سخت افزار آن را ارتقا دهيد.

 

چه قطعات لپ تاپ را مي توان ارتقا داد؟

 

مي توانيد قطعات سخت افزاري لپ تاپ خود را ارتقا دهيد اگر:

 

1- هارد لپ تاپ خود را ارتقا دهيد

 

رم داخلي يا هارد ديسك را اغلب مي توان با هارد ديسك هاي با ظرفيت بزرگتر يا حتي حافظه SSD جايگزين كرد. اين ويژگي سرعت لپ تاپ شما را تا حد زيادي افزايش مي دهد و مي توانيد در كمترين زمان برنامه هاي فشرده يا يك سري فعاليت هاي محاسباتي طولاني مدت را اجرا كنيد. از آنجايي كه ارتقا به حافظه SSD گزينه بسيار بهتري است، مراحل ارتقا هارد ديسك به SSD را توضيح خواهيم داد:

 

بررسي كنيد كه آيا هارد ديسك لپ تاپ شما قابل ارتقا است يا خير:

 

اگر لپ تاپ شما داراي پنل قابل جابجايي است و به قطعات داخلي آن دسترسي داريد، فرد خوش شانسي هستيد كه مي توانيد هارد لپ تاپ خود را در چند مرحله ارتقا دهيد. در غير اين صورت، بهتر است با خدمات مجاز لپ تاپ خود تماس بگيريد و از آنها بخواهيد كه به شما در ارتقاي هارد ديسك كمك كنند.

 

حافظه SSD مناسب را براي دستگاه خود انتخاب كنيد:

 

اولين چيزي كه قبل از تهيه SSD بايد در نظر بگيريد اندازه و ظاهر درايو است. اكثر لپ تاپ ها از درايوهاي 2.5 اينچي استفاده مي كنند، در حالي كه برخي از لپ تاپ هاي فوق قابل حمل داراي درايوهاي 1.8 اينچي هستند. علاوه بر اندازه كلي، هر ديسك داراي ضخامت خاصي است كه بايد در نظر گرفته شود. بنابراين، قبل از خريد حافظه SSD، مطمئن شويد كه حافظه انتخاب شده براي لپ تاپ شما مناسب است. براي اين كار بايد به دفترچه راهنماي لپ تاپ خود مراجعه كنيد يا با جستجوي نام آن در گوگل از اندازه داخلي دستگاه خود مطلع شويد. البته براي اطلاعات بيشتر مي توانيد مقاله نرم افزار آموزش زبان را مطالعه كنيد.

بعد از اينكه اندازه مناسب را پيدا كرديد، وقت آن است كه ظرفيت ذخيره سازي خود را انتخاب كنيد. شما بايد حافظه اي با قدرت كافي براي ذخيره پارتيشن هاي ويندوز خود انتخاب كنيد. يك SSD 240 گيگابايتي معمولاً براي استفاده معمولي مناسب است.

 

ارتقاء هارد ديسك

هارد ديسك فعلي خود را براي تعويض آماده كنيد:

 

با انتخاب فضاي ذخيره سازي مناسب، بايد هارد ديسك موجود خود را براي جايگزيني و پشتيبان گيري از فايل هاي مهم خود آماده كنيد. به اين ترتيب در صورت بروز مشكل، اطلاعات شما در امان خواهد بود. از آنجايي كه ممكن است ظرفيت هارد بيشتر از SSD جديد باشد، بهتر است فايل هاي حجيم و بدون استفاده را از روي هارد پاك كنيد تا در حجم جديد فضاي اضافي را اشغال نكنند.

 

يك حافظه SSD را وصل كنيد:

 

براي اين كار به يك آداپتور يا آداپتور USB-SATA نياز داريد تا بتوانيد حافظه را قبل از قرار دادن آن در لپ تاپ پيكربندي كنيد. براي انجام تنظيمات ابتدا بايد حافظه جديدي را در دستگاه خود قرار دهيد، اين كار معمولاً با اتصال به لپ تاپ به صورت خودكار انجام مي شود، اما اگر نام درايو حافظه را نمي بينيد، در قسمت جستجوي ويندوز، مديريت ديسك را تايپ كنيد. و در اين قسمت Create and format پارتيشن هاي هارد ديسك را انتخاب كنيد. پس از انجام اين كار، بايد فضاي ذخيره سازي SSD جديد را تحت نام هارد ديسك فعلي خود تحت نام SSD جديد در بخش مديريت ديسك ببينيد. اگر پيغام Not Formatted را در كنار نام درايو جديد مشاهده كرديد، روي آن كليك راست كرده و Format Drive را انتخاب كنيد.

 

 

https://www.behance.net/mertieburt

https://mertieburt1.livejournal.com/profile

https://www.twitch.tv/mertieburt1

https://www.openstreetmap.org/user/MertieBurt1

https://www.tripadvisor.com/Profile/mertieb2023

https://www.4shared.com/u/thoJtTP-/MertieBurt1.html

https://www.indiegogo.com/individuals/31526615

https://www.mixcloud.com/MertieBurt1/

 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۲۲:۱۶ توسط:saman موضوع:

با رژيم غذايي فلكسترين و ويژگي هاي آن آشنا شويد

چقدر از رژيم فلكسترين مي‌دانيد؟ اگر تا به حال به فكر رژيم گياهخواري افتاده‌ايد، اما از طرفي نتوانستيد از همبرگرهاي خوشمزه يا كباب بگذريد، بايد به شما مژده بدهيم كه رژيم فلكسترين، يك رژيم خوب و مناسب براي شماست. رژيم غذايي فلكسترين يك نوع گياه خواري انعطاف پذير است.

براي آشنايي بيشتر با اين رژيم غذايي انعطاف‌پذير، پيشنهاد مي كنم حتما ادامه مطلب را بخوانيد تا ببينيد كه آيا اين سبك زندگي براي شما مناسب است يا خير.

رژيم فلكسترين چيست؟

اين رژيم به نوعي يك رژيم گياه خواريِ بسيار منعطف است كه به شما اجازه مي‌دهد از مزاياي گياه خواري بهره‌مند شويد و در عين حال از مصرف گوشت هم لذت ببريد. اسم «فلكسيترن» در حدود سال 2008 سر زبان‌ها افتاد و پرطرفدار شد.

بسياري از مردم فلسفه رژيم غذايي فلكسترين (انعطاف پذير) را دوست دارند، به ويژه به اين دليل كه هيچ قانون يا دستورالعمل سفت و سختي در آن وجود ندارد. الگوي غذا خوردن براي هركسي طوري در نظر گرفته شده است كه هريك از افراد، يك رژيم غذايي كاملا مغذي داشته باشند؛ در عين حال به طور كامل از خوردن گوشت مورد علاقه خود هم دست نمي‌كشد.

تمركز اين رژيم، بيشتر بر افزودن غذاهاي گياهي است و اصراري بر حذف و محدوديت انواع منابع غذايي ندارد. گياهان به لطف ريزمغذي‌ها، ويتامين‌ها، مواد معدني و فيتوكميكال‌هاي ضروري كه دارند، در برابر سرطان، ديابت و ساير خطرات از شما محافظت مي‌كنند. ما اطلاعات جامع تري را در مجله سلامتي و رژيم غذايي ماوراي سلامت مشاهده نموديم.

مزاياي رژيم فلكسترين

رژيم غذايي فلكسترين همان‌طور كه انتظار مي‌رود، مزاياي زيادي براي سلامتي شما دارد. اين رژيم با تاكيد بر مصرف مواد مغذي به كاهش وزن و افزايش سطح ايمني و سلامتي افراد كمك مي‌كند. در عين حال براي هركسي با هر سليقه‌اي پيشنهادي دارد. اكنون به طور مفصل از فوايد فلكسترين خواهيم گفت.

1. مغذي و همه چيز تمام است

رژيم فلكسترين شامل همه گروه‌هاي غذايي مي‌شود، بنابراين شما با اين رژيم تمام نيازهاي غذايي خود را تامين خواهيد كرد. اگر بخواهيم مقايسه كنيم، رژيم‌هاي گياه‌خواري و وگان از نظر ويتامين B12 و اسيدهاي چرب امگا 3، به‌ويژه DHA دچار فقر هستند؛ همچنين از نظر دريافت پروتئين كامل بسيار كمبود دارند.

اما رژيم غذايي فلكسترين اين امكان را براي افراد فراهم مي‌كند كه همچنان به طور منظم ماهي مصرف كنند و مي‌تواند تعادل بيشتري در دريافت مواد مغذي برقرار كنند.

 

2. انعطاف پذيري بالايي دارد

همان‌طور كه گفتيم مهم‌ترين ويژگي اين رژيم، انعطاف پذيري آن است. هيچ گروه غذايي در رژيم غذايي فلكسترين حذف نمي‌شود. در عوض، تمركز بر افزايش غذاهاي گياهي و در عين حال كاهش مصرف غذاهاي حيواني است.

از آنجايي كه همه غذاها در اين رژيم غذايي وجود دارند، مي‌توانيد به راحتي يك برنامه غذايي لذت بخش و متناسب با سبك زندگي خودتان بچينيد. شما همچنين مي‌توانيد با خيال راحت به مهماني دوستان‌تان يا به رستوران برويد و غذا ميل كنيد؛ درحالي كه هنوز در رژيم فلكسترين هستيد.

3. كم هزينه و در دسترس است

در اين رژيم، شما نيازي به غذاهاي پرهزينه يا دستور العمل‌هاي خاص نداريد. در عوض، مي‌توانيد وعده‌هاي غذايي‌تان را متناسب با بودجه خود انتخاب كنيد. اگرچه ممكن است هر هفته هزينه بيشتري براي انواع محصولات غذايي خرج كنيد، اما به دليل اينكه هزينه كمتري براي گوشت صرف مي‌كنيد، بنابراين در واقع هزينه شما كاهش مي‌يابد.

4. به كاهش وزن كمك مي‌كند

چندين مطالعه نشان داده‌اند كه رژيم غذايي نيمه گياهي با مصرف گوشت كنترل شده، باعث كاهش وزن خواهد شد. اين موضوع به دليل اين است كه خواه ناخواه تغذيه به سبك فلكسترين، يك تغذيه سالم و متعادل است كه شما را در وضعيت كالري نقصان قرار مي‌دهد؛ بنابراين طبيعي است كه با اين رژيم لاغر شويد.

اگر همراه با اين اين رژيم، ورزش هم بكنيد، زودتر و بهتر به نتيجه دلخواه خود خواهيد رسيد. ضمنا اگر هم مايل به كاهش وزن نيستيد، مي‌توانيد براي رسيدن به تناسب اندام ورزش كنيد و صرفا كالري‌هاي رژيم‌تان را تنظيم و از لاغري پيشگيري كنيد.

Top of Form

 

Bottom of Form

5. كاهش خطر ابتلا به ديابت

رعايت رژيم غذايي فلكسرين مي‌تواند به كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 كمك كند. سه مطالعه مختلف (يكي در ژورنال مراقبت از ديابت، يكي در ژورنال تغذيه، متابوليسم، و بيماري‌هاي قلبي عروقي، و يكي در مجله تغذيه) نشان داد كه رژيم غذايي فلكسترين به كاهش خطر ديابت نوع 2 كمك مي‌كند و زناني كه از اين رژيم پيروي مي كردند، سطح سرمي گلوكز و انسولين پايين‌تري داشتند.

افرادي كه رژيم فلكسترين دارند، داراي شاخص توده بدني پايين‌تر و چاقي كمتري هستند. براي كاهش وزن، مديريت وزن و بهبود سلامتي عمومي، بهتر است كه يك رژيم غذايي انعطاف‌پذير را تا آخر عمر با خيال راحت دنبال كنيد.

 

معايب و عوارض فلكسترين

اين رژيم با همه خوبي ها و مزايايش، ممكن است كه براي همه افراد خوشايند و مناسب نباشد؛ مثلا كسي كه عاشقانه گوشت را دوست دارد و يا كسي كه فقر آهن دارد، با رژيم غذايي فلكسترين به مشكل خواهند خورد. اكنون در اين باره بيشتر توضيح مي‌دهيم.

محدوديت مصرف گوشت

اگر در يك خانواده كه عاشق گوشت و سيب زميني هستند بزرگ شده‌ايد، ممكن است اين رژيم برايتان دشوار باشد. اين موضوع يك عيب بزرگ نيست بلكه در حقيقت يك فايده است؛ اما ممكن است به ذائقه بعضي افراد خوش نيايد. به طور كلي بايد بگوييم، رژيم فلكسترين در داشتن يك سبك زندگي سالم به شما كمك خواهد كرد.

 

https://www.ted.com/profiles/38480392/about

https://www.behance.net/tobimetz

https://tobimetz3.livejournal.com/profile

https://www.twitch.tv/TobiMetz3

https://www.openstreetmap.org/user/TobiMetz3

https://www.tripadvisor.com/Profile/tobim641

https://www.4shared.com/u/zUWoaL75/TobiMetz3.html

https://www.indiegogo.com/individuals/30362610

 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۷ ارديبهشت ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۴۰:۱۳ توسط:saman موضوع: